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FASCITIS PLANTAR

¿QUÉ ES?

Es la inflamación de la fascia plantar.


ANATOMIA

La fascia plantar es una banda de tejido fibroso que se encuentra en la planta del pie, se inserta en la base del hueso calcáneo en el talón y extiende hasta la base de los dedos.


SINTOMAS

- Dolor punzante en la planta del pie (de mayor intensidad tras un periodo de reposo largo)

- Dolor punzante e intenso en el talón

- Dolor al estirar la fascia (flexión de los dedos hacia arriba)

- Presencia de inflamación


CAUSAS

- Forma incorrecta en la pisada

- Uso de calzado inadecuado

- Práctica de deporte sobre superficies duras

- Tensión y estrés excesivo sobre el arco del pie por diferentes razones (posiciones de pie largas y continuadas)

- Aumento de peso


TRATAMIENTO

- Corregir el peso en caso de que hubiera ganancia

- Reposo

- Vendaje funcional de descarga

- Frío local

- Ejercicios de estiramiento de la fascia

- Soportes de arco plantar

- Usar calzado adecuado

- Fisioterapia

- Ultrasonidos u ondas de choque radiales

- Tratamiento antiinflamatorio vía oral o tópica


Consejos by Care and Massage: Llena de agua una botella de 1/2 litro, congélala y sentado, hazla rodar suavemente hacia delante y hacia atrás abarcando la fascia (zona del puente del pie) por 15 minutos de 2 a 3 veces al día. El frio ayudará a bajar la inflamación a la vez que masajeas la zona.



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