Buscar

Mejora de productividad incluyendo deporte en la jornada laboral

¿Te has preguntado alguna vez que impacto tiene incluir una sesión de 30 minutos de deporte durante la jornada laboral?


Si aún no lo has comprobado te invito a que pongas la alarma de tu teléfono móvil a mitad de jornada y realices estos 30 minutos de yoga, de ejercicios de fuerza o estiramientos que incluyan la espalda, el cuello y las piernas.



La importancia de realizar una rutina deportiva durante la jornada va más allá de una mejora física. Con ello tu mente pasa de focalizarse en algo externo a focalizarse en algo interno.

Lo que sucede en nuestro interior cuando miramos hacia dentro es una mejora de la autoestima, mirar hacia dentro es parte del autocuidado.


Lo que se produce cuando nos cuidamos es la liberación de hormonas como la oxitocina, también llamada hormona de la felicidad, lo que a su vez también nos vuelve más estables emocionalmente.

A parte de liberar hormonas beneficiosas también suprime la liberación de la hormona del estrés, el cortisol.


La repercusión a nivel laboral es una mejora en el rendimiento del trabajador puesto que esta desconexión crea una oxigenación cerebral y una mejor claridad mental.

Estudios realizados en 2018 en un total de 20 empresas de Londres descubrieron que tras solo un mes de incluir 30 minutos de ejercicios deportivos en la jornada laboral de 8 horas en 3 días de la semana, no solo mejoraba el ambiente laboral y las relaciones interpersonales sino que eran capaz de llegar a sus objetivos en un menor tiempo.


Destaco algunos de los comentarios de los empleados a los que les preguntaron tras un mes de realizar esta práctica:


- Me hace sudar pero la sensación al acabar es como si no hubiera estado trabajando las horas previas.

- Aunque me cuesta mucho hacer los ejercicios estoy deseando que llegue ese momento.

- Creo que me he hecho adicto a hacer deporte si puede llamarse así.

- Desde que empezamos esta rutina he conseguido conocer a mis verdaderos compañeros.

- Creo que la empresa para la que trabajo ahora me gusta más. Que hagan esto es porque les importamos.

- Ahora el Lunes no me parece tan malo.


Por Care and Massage: Como punto de vista personal opino que los números hablan por si solos que jornadas de 7,5 horas que incluyen 30 donde se ejercita y disciplina al cuerpo cuando hablamos de trabajos sentados o sedentarios son más eficientes que las de 8 horas sin deporte.

¿Da que pensar, no crees?

Desde luego que si yo pudiera elegir también escogería una empresa que apuesta por el bienestar del trabajador.

Y desde el punto de vista del empresario también me parece interesante esta inversión puesto que mejora el rendimiento del trabajador, el alcanzar los resultados más rápido y fidelizar al trabajador.

Todos ganan cuando se trata de deporte; dedicarle tiempo al cuidado y la mejora corporal es beneficiosa para todos.







8 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo